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芒果,助消化的高手

市场信息网   2019-03-29 10:50:48   来源: 人民网   评论:0

  预防便秘,很多人选择粗粮和果蔬。然而,据美国《分子营养学与食?#36153;?#31350;》杂志刊登的一项新研究发现,每天吃一个芒果能缓解便秘问题,效果超过很多高纤维的食物。

  美国?#27599;?#33832;斯农机大学研究员苏珊妮·莫顿斯·塔尔科特教授及其研究小组对36名慢性便秘患者展开为期4周的研究。?#38382;?#24739;者被随机分为两组,一组每天吃300克芒果(大约一个),另一组补充同等量的膳食纤维。除此之外,两组?#38382;?#32773;的饮食热量、碳水化合物、蛋?#23383;?#21644;脂肪量均保持不变。一个月之后,两组?#38382;?#32773;便秘症状都得到缓解。芒果组?#38382;?#32773;便秘症状缓解的效果比纤维素组?#38382;?#32773;更好。

  塔尔科特教授分析指出,芒果?#32531;?#32420;维素和重要营养素多酚。吃芒果比单独补充纤维素更有益改善肠道菌群,减少肠道?#23383;?#30340;同时也能更?#34892;?#27835;疗便秘。

  补充膳食纤维和服用泻药能?#34892;?#27835;疗便秘,但是无法解决?#23383;?#31561;其他症状。新研究结果表明,每天吃一个芒果一举两得,既通便又消炎。(徐 澄 编译)


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